Podcast: Chaotic Minds

Welcome to ChaoticMinds! Wir sind Carmen und Maja und geben euch in dieser Sendung Einblicke in unsere verworrenen Gedanken, die wir auf authentische Weise mit euch teilen möchten. Unsere Gedanken bestimmen unsere Gefühlslage, unsere Sichtweise, bestimmte Momente aufzufassen und zu beurteilen – oder kurz gesagt, unser ganzes Leben. Und trotzdem scheint es so, als ob sich die eigenen Gedanken manchmal gegen einen verschwören und einem eben dieses Leben schwer machen. Deshalb sprechen wir hier über alle möglichen Aspekte der mentalen Gesundheit – sei es Angst, Uni(-stress), Selbstzweifel oder Scham und Schuldgefühle. Es sind Themen, die uns beiden sehr am Herzen liegen und die es unserer Meinung nach verdient haben mehr Aufmerksamkeit zu bekommen und so zu zeigen, dass viel mehr Menschen betroffen sind als man glaubt und man ganz sicher nicht allein ist. Gestützt wird diese Sendung zum großen Teil aus eigenen Beiträgen zu den Themen, recherchierten Hilfestellungen, Leseempfehlungen und auch Gästen.

  • Living with Bipolar Disorder

    Dear Friends, we are more than thrilled to announce our first ever episode recorded in english! Our guest for todays interview is no other than the talented April Kelley herself, known, inter alia, for her short film ,Do this for me‘, that we got to see at the Go Mental! Filmfestival in 2023. Tune in to listen to our conversation about bipolar disorder, how it affects April in her daily life and work flow, the difficulties and silver linings that come with the diagnosis, advice and a recommendation for your to-be-watched-list!

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  • WutMut zur WutWut

    Wir sprechen über die Emotion Wut und wieso wir manchmal Schwierigkeiten im Umgang mit ihr haben. Wie und warum entsteht Wut? Wie nehmen wir sie körperlich war und gibt es sinnvolle Strategien um mit ihr umzugehen? Haben Männer und Frauen unterschiedliche Bezüge zur Wut? Hört rein für real-life examples und nützliche Tipps und Tricks!

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  • Go Mental! Germany’s first International Film Festival on Mental Health

    In dieser Sendung haben wir Elisabeth Staak, Gründerin des Go Mental! Filmfestivals bei uns zu Gast. Nachdem wir das Festival in Berlin erlebt haben, teilen wir nun Elisabeths und unsere Eindrücke. Wir sprechen über Elisabeth Staaks Werdegang, wie es zu der Gründung des Festivals kam, wie (Kurz-)Filme bei der Aufklärung über mentale Gesundheit helfen können und wie schön und befreiend es sein kann, mit einer Gruppe fremder Menschen in einem Kinosaal zu weinen und zu fühlen.

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  • Verwurzelung und Heimweh

    In dieser Folge sprechen wir mit Melanie Hristova über Verwurzelung und Heimweh. Dieses Gespräch wärmt einem das Herz und schafft Aufmerksamkeit für die Hürde, in Deutschland anzukommen, sich eine zweite Heimat zu schaffen und sich trotzdem woanders verwurzelt zu fühlen.

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  • Being in your twenties

    Was ist wirklich dran an dem Spruch, dies sei die beste Zeit unseres Lebens? Wir philosophieren über alle Lebensbereiche, die sich in dieser Zeit verändern und wie wir am besten damit umgehen können!

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  • Mentale Gesundheit im Lehramt

    In dieser Folge haben wir Carmens ehemalige LK Lehrerin zu Gast! In dieser Folge dreht sich alles um den Lehrerberuf und Anke spricht offen und ehrlich über ihren Berufsweg und persönliche Erfahrungen an der Schule. Wir erfahren mehr über den Alltag als Lehrer:in, wie eine typische Arbeitswoche aussieht und wie schwierig es sein kann, eine gesunde Work-Life-Balance zu finden.

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  • Achtsam Essen und Bewegen

    Wir sprechen mit Melanie von nou.space darüber, wie mentale Gesundheit mit Ernährung und Bewegung zusammenhängt. Melanie ist Ernährungsberaterin und klärt uns auf über intuitives Essen und wie man es erreicht, spricht über Themen wie Heißhunger, Diätspriralen, Körperrespekt und Gewichtsinklusion und was ,,gesundes Essen‘‘ wirklich bedeutet. Wer mehr darüber erfahren möchte, wie man seinen inneren Ratgeber findet und auf seine Körperintelligenz vertraut, wie man Frieden mit dem Essen schließt und Spaß an der Bewegung findet, hört gerne rein!

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  • Astrologie

    In dieser Folge interviewen wir Lisa, Astrologie-Azubi. Kann Astrologie ein Weg sein, um sich besser zu verstehen? Was können einem Planeten und ihre Elemente über einen selbst erzählen? Was genau sind eigentlich Sonne, Mond und Ascendent? Lisa erklärt, welche Wochentage welche Energien besitzen und wie der Mondzyklus uns alle beeinflusst. Warum ihr euch Montags lieber keine wichtigen Termine vornehmen solltet und was Instagram Memes damit zu tun haben erfahrt ihr alles in dieser Folge!

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  • Sexuelle Gesundheit Part 2

    In dieser Folge ist Sexualpädagogin Alicia, Gründerin des Startups Sexucation und Befürwörterin für das offene und gemeinsame Sprechen über Sex, zu Gast bei ChaoticMinds. Es geht um die (Ent-)Tabuisierung von Sex, woher das Stigma um das Thema herum stammt und was jede und jeder einzelne tun kann, um eben solche Gespräche aufkommen zu lassen. Alicia spricht über ihre Aufklärungsarbeit und gibt Tipps, wie man Wünsche und Fragen Anderen gegenüber formulieren kann.

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  • Der Weg zur Therapie

    Woran kann ich erkennen, dass ich professionelle Hilfe benötige? Wie genau bekomme ich einen Therapieplatz? Welche Arten der Therapie gibt es? Maja und Carmen haben @gemeinsampsychischgesund zu Gast und sprechen über den Unterschied zwischen Psychotherapeutinnen und Psychologinnen, warum das Thema früher häufig stigmatisiert wurde und wieso vielen Menschen der erste Schritt nicht leicht fällt. An welche Institutionen man sich sonst noch wenden kann, was man vor Beginn der Therapie unbedingt beachten sollte und was man tun kann, wenn man sich mit seinem/seiner Therapeut*in nicht versteht, erfahrt ihr hier.

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  • Veränderungen

    Ob innere Veränderungen, schicksalhafte oder äußere – in dieser Folge werden sie alle ergründet und die Frage gestellt, welche Chancen, aber auch Probleme Veränderungen bei uns allen bewirken können.

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  • Reisen

    Durch die Welt zu reisen und neue Orte zu sehen, schafft nicht nur schöne Erinnerungen, es stärkt auch unsere mentale Gesundheit! Man fühlt sich glücklich, frei und selbstbewusst, wenn man das Unbekannte entdeckt. Carmen und Maja erzählen von ihren Erfahrungen und Empfindungen auf den Reisen, die sie erlebt haben und teilen ein oder zwei Anekdoten aus Australien und Irland mit euch.

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  • Grenzen setzen

    Für dich selbst einstehen – das kannst du auf ganz verschiedene Arten. Eigene Grenzen zu erkennen, klar zu definieren und einzufordern, ist eine Möglichkeit. Grenzen betreffen physische, emotionale, finanzielle und viele weitere Bereiche des Lebens. Sie können dir helfen, dich authentisch auszuleben und deine Energie qualitativ einzusetzen. Was genau solche Grenzen sein können, wieso sie eine wichtige Rolle spielen und weshalb es manchmal so schwierig ist, sie umzusetzen, erfahrt ihr in dieser Folge.

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  • Neujahrsvorsätze

    Passend zum neuen Jahr sprechen Maja und Carmen über Neujahrsvorsätze. Welche Möglichkeiten oder Risiken verbergen sich dahinter? Wie viele Deutsche halten noch an dieser Tradition fest? Maja liefert Fragen an alle, die ein wenig (selbst-) reflektieren möchten und es werden hilfreiche Tipps zur Umsetzung von Intentionen mitgegeben.

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  • Beziehungen

    Was haben red flags und overthinking mit Beziehungen zu tun? Wieso man manchmal Freundschaften beenden muss und wie das geht, erfahrt ihr in dieser Folge.

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  • Sexuelle Gesundheit Part 1

    Heute dreht sich bei Carmen und Maja alles um Sex – Ist guter Sex ausschlaggebend für ein gesundes Leben? Warum wird Sex so häufig noch als Tabu-Thema angesehen und was machen Idealvorstellungen bezüglich sexueller Handlungen und des eigenen Körperbildes mit der Psyche? Außerdem gibt es wieder ein paar wissenschaftliche Fakten und den Aufruf, auf euer Bauchgefühl zu hören und für euch selbst einzustehen.

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  • Fehler, Scham und Schuldgefühle

    Gibt es gute und schlechte Fehler? Warum schämen wir uns manchmal für Situationen oder Dinge, die in uns selbst vorgehen und wie können wir mit dem Gefühl umgehen? Wie hängen der Tod eines geliebten Menschen und Schuldgefühle zusammen? Kann man die Gefühle anderer Personen fühlen oder ist das keine gute Idee? Das und vieles mehr in der dritten Folge von ChaoticMinds.

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  • Angst und Panik

    Zusammen mit Prof. Dr. Hamm sprechen Maja und Carmen über den Unterschied zwischen Angst und Panik, warum Frauen häufiger Angst vor Spinnen haben als Männer, wie ein Mantra in der Nacht vor der Klausur helfen kann und warum wir alle die Zukunft aus der Vergangenheit planen.

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  • Selbstliebe

    Wieso, weshalb, warum sollen wir uns eigentlich selber lieben? Und warum fällt uns das manchmal so schwer? In der allerersten Folge von ChaoticMinds sprechen Carmen und Maja über Frustshopping, Momente der Selbstfindung und Strategien zur Selbstliebe.

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